Ile niczego jest w niczym, a wszystkiego we wszystkim? 

Mam swoje ulubione słowa, które najczęściej powtarzam w gabinecie psychoterapeutycznym. Są nimi - "nic" albo "wszystko". Zazwyczaj używam ich tylko po to, żeby uciec od trudnego tematu. Dziś zależy mi na tym, aby przekazać Wam jak puste są one, bardzo często nic pod sobą nie mają.  "Nic mi nie wychodzi!"  Z takim przekonaniem przyszłam na … Czytaj Dalej Ile niczego jest w niczym, a wszystkiego we wszystkim? 

Jak zadbać o siebie w trudnym momencie? Metoda rodzic – dziecko.

Kiedy po słońcu nadchodziła burza, ciężko było pogodzić się z aktualnym stanem rzeczy. Nauczyłam się, że każda emocja jest ważna. Nie mogę jednak doprowadzać do sytuacji kiedy przejmują nade mną władzę. Cierpienie i ból minie. Trzeba przeżyć je na mądry i zdrowy sposób. No właśnie - tylko co to oznacza? Na pewno słuchanie przygnębiającej muzyki … Czytaj Dalej Jak zadbać o siebie w trudnym momencie? Metoda rodzic – dziecko.

Samo-wsparcie. Jak zadbać o siebie w trakcie kryzysu psychicznego?

W poprzednim poście tworzyliśmy razem sieć wsparcia, dziś zajmiemy się tym jak możesz podczas złych dni zadbać sam/a o siebie. To też jest niesamowicie ważne! Przytulanie jest super, prawda? A co gdybyś zawinęła/zawinął się w swój ulubiony kocyk i pobył/a trochę smutnym naleśniczkiem? Próbowałeś/aś? Twoje ciało będzie otulone, a Ty poczujesz ciepło. Na mnie działa! … Czytaj Dalej Samo-wsparcie. Jak zadbać o siebie w trakcie kryzysu psychicznego?

Kto pomoże mi w trudnych chwilach? Tworzymy sieć wsparcia.

O wiele łatwiej w trakcie kryzysu radzić sobie, gdy mamy wokół siebie ludzi, którzy chętnie nas wesprą. Jestem pewna, że i w Twoim otoczeniu znajdziemy takie osoby…  Czemu napisałam, że zrobimy to razem? Bo właśnie w tym chciałabym Ci trochę pomóc.  Na końcu postu znajdziesz do pobrania plik pdf, w którym sam/a stworzysz swoją własną … Czytaj Dalej Kto pomoże mi w trudnych chwilach? Tworzymy sieć wsparcia.

Nastolatek w żałobie. Jak wspierać?

Śmierć bliskiej osoby to niestety nieodłączna część naszego życia. Takie wydarzenie często łamie serce, sprawia, że swoje sprawy musimy układać od nowa. Chciałoby mieć się ukochaną osobę zawsze blisko siebie, to nic złego.  Dzieci i nastolatkowie nie są przyzwyczajeni do tego, że się ich opuszcza. Śmierć dotyka ich bardzo mocno, pierwsza strata bliskiej osoby jest … Czytaj Dalej Nastolatek w żałobie. Jak wspierać?