Co czuje osoba z depresją? Jak można jej pomóc?

WAŻNE - poniższy opis dotyczy osobistych doświadczeń, nie u każdego depresja musi objawiać się w taki sam sposób.  ,,Gdy obudziłam się rano moje ciało było tak niesamowicie ciężkie, czułam jakby było przywiązane do łóżka. W nocy nie mogłam zasnąć, a teraz obudziłam się przed budzikiem. Czuję się zmęczona, tak potwornie zmęczona…  Za godzinę zaczynam lekcje, … Czytaj Dalej Co czuje osoba z depresją? Jak można jej pomóc?

Ile niczego jest w niczym, a wszystkiego we wszystkim? 

Mam swoje ulubione słowa, które najczęściej powtarzam w gabinecie psychoterapeutycznym. Są nimi - "nic" albo "wszystko". Zazwyczaj używam ich tylko po to, żeby uciec od trudnego tematu. Dziś zależy mi na tym, aby przekazać Wam jak puste są one, bardzo często nic pod sobą nie mają.  "Nic mi nie wychodzi!"  Z takim przekonaniem przyszłam na … Czytaj Dalej Ile niczego jest w niczym, a wszystkiego we wszystkim? 

Niepewność. Co zrobić, żeby z nią nie zwariować?

Czuję się strasznie zagubiona, z powodu nadchodzącej rekrutacji, przede mną ta na studia. Moim marzeniem jest studiowanie psychologii, niezmiennie od 5-ciu lat. A teraz kiedy jestem już tak blisko spełnienia, wydaje się nieosiągalne. Próbuję złapać to swoją dłonią, ale mam wrażenie, że “to” ucieka. Czy jestem pewna tego, że w październiku mi się uda? Nie … Czytaj Dalej Niepewność. Co zrobić, żeby z nią nie zwariować?

INTERWENIUJEMY – zdrowie psychiczne nastolatków mimo pandemii nie może być pomijane!

Z każdej strony docierają do mnie bardzo niepokojące wiadomości dot. aktualnego samopoczucia moich kolegów i koleżanek. Sama, jako tegoroczna maturzystka, przeszłam niesamowicie wiele trudnych i pełnych stresu dni. Wiele cierpień psychicznych spowodowanych jest właśnie panującą sytuacją na świecie. Na co dzień wiele z nagłówków topowych serwisów informacyjnych wręcz krzyczy do nas, że “jest coraz gorzej”. … Czytaj Dalej INTERWENIUJEMY – zdrowie psychiczne nastolatków mimo pandemii nie może być pomijane!

Samo-wsparcie. Jak zadbać o siebie w trakcie kryzysu psychicznego?

W poprzednim poście tworzyliśmy razem sieć wsparcia, dziś zajmiemy się tym jak możesz podczas złych dni zadbać sam/a o siebie. To też jest niesamowicie ważne! Przytulanie jest super, prawda? A co gdybyś zawinęła/zawinął się w swój ulubiony kocyk i pobył/a trochę smutnym naleśniczkiem? Próbowałeś/aś? Twoje ciało będzie otulone, a Ty poczujesz ciepło. Na mnie działa! … Czytaj Dalej Samo-wsparcie. Jak zadbać o siebie w trakcie kryzysu psychicznego?